『 도둑맞은 집중력』은 단순한 자기 계발서를 넘어, 현대 직장인들이 왜 집중하지 못하는지에 대한 근본적인 질문을 던지는 책입니다. 요한 하리는 업무 환경, 디지털 기기, 조직 구조 등 집중력을 해치는 다양한 외부 요인을 진단하며, 진정한 몰입을 위한 해법을 제시합니다. 이 글에서는 직장인 관점에서 이 책을 해석하고, 회의 피로와 멀티태스킹의 문제, 그리고 '딥워크' 회복 전략에 대해 구체적으로 살펴봅니다.
회의 피로와 업무 중단 – 직장인은 왜 산만할까?
현대의 직장인은 끊임없이 회의에 호출되고, 실시간 채팅과 이메일 알림에 노출되어 있습니다. 『 도둑맞은 집중력 』는 이처럼 단절 없는 업무 환경이 개인의 집중력을 어떻게 파괴하는지 생생하게 보여줍니다. 특히 요한 하리는 책에서 "집중력은 깊은 몰입 상태에서만 발휘되며, 산만한 환경에서는 결코 만들어질 수 없다"라고 강조합니다. 하리는 직장 내 회의가 실제 업무의 몰입을 방해한다고 말합니다. 대부분의 회의는 목적 없이 길고 반복적이며, 회의 중에도 스마트폰이나 노트북의 알림이 끊임없이 사람들의 주의를 분산시킵니다. 그는 이를 “집중의 흐름이 깨지는 순간, 뇌는 다시 원래의 상태로 돌아가기까지 평균 23분이 걸린다”라고 설명합니다. 또한, 실시간 업무 지시와 피드백 요구, ‘답장 안 하면 일 안 하는 사람’이라는 무언의 압박은 직장인들을 계속해서 주의 분산 상태에 몰아넣습니다. 결과적으로 우리는 ‘일을 하는 척’ 하느라 에너지를 낭비하고, 진짜 생각하고 창의적으로 접근해야 할 일에는 집중하지 못하는 구조 속에 갇혀 있습니다. 이러한 회의 피로와 실시간 커뮤니케이션 압박은 많은 직장인에게 번아웃을 유발하고 있습니다. 『 도둑맞은 집중력 』는 이 문제를 '조용한 집중력 침식'이라고 표현하며, 이를 해결하기 위해서는 조직 문화와 업무 설계 전반의 재검토가 필요하다고 강조합니다.
딥워크(Deep Work)의 실종 – 업무 효율의 오해
요한 하리는 칼 뉴포트의 개념인 ‘딥워크’를 인용하며, 깊은 집중 상태에서의 사고가 얼마나 가치 있는지를 강조합니다. 하지만 현대의 직장 환경은 이 딥워크가 가능한 구조가 아니며, 오히려 ‘바쁘게 보이는 사람’이 인정받는 분위기 속에서 집중은 사치처럼 취급됩니다. 그는 “이메일에 즉시 답하는 능력보다, 집중하여 문제를 해결하는 사고력이 더 중요하다”고 말합니다. 그러나 현실은 다릅니다. 대부분의 직장인은 업무 도중 수십 번의 알림과 대화, 회의로 인해 깊이 있는 사고가 중단됩니다. 그리고 이런 중단은 단순한 시간 손실을 넘어서, 뇌의 사고 구조 자체를 변화시키며 장기적으로 집중력을 약화시킵니다. 딥워크가 실현되기 위해선 일정 시간 외부 자극 없이 온전히 몰입할 수 있는 환경이 필요합니다. 그러나 많은 조직에서는 오히려 ‘즉시 대응’이 기본이 되고, 몰입은 개인의 선택이나 의지로 돌려버립니다. 요한 하리는 이 구조를 비판하며, 진정한 생산성을 위해선 조직이 '집중할 권리'를 보장해야 한다고 주장합니다. 딥워크의 실종은 창의성과 깊이 있는 문제 해결력을 떨어뜨리고, 업무의 질적 하락을 초래합니다. 그리고 이는 결국 조직 전체의 경쟁력 저하로 이어진다는 것이 하리의 핵심 메시지입니다.
집중력 회복을 위한 실천 전략 – 개인과 조직의 변화
『 도둑맞은 집중력 』는 직장인 개인의 실천과 더불어, 조직 문화 자체의 전환이 필요함을 강조합니다. 단순히 푸시 알림을 끄는 것으로는 한계가 있으며, 시스템 차원의 변화가 있어야 지속 가능한 집중력을 유지할 수 있습니다.
1. 개인 실천 전략
- 스마트폰과 PC에서 모든 푸시 알림을 차단하고, 메일 확인 시간을 정해 둡니다.
- 하루 중 가장 몰입이 잘 되는 시간을 찾아 그 시간만큼은 회의와 소통을 차단합니다.
- 퇴근 후 최소 1시간은 스마트폰, TV 등을 끄고 아날로그 활동에 몰입합니다.
- 무조건적인 즉시 응답보다는 스스로 업무의 리듬을 설계합니다.
2. 조직 차원의 개선
- 매일 1시간 이상 회의 없는 '딥워크 타임'을 정합니다.
- 실시간 메시지보다 슬랙, 노션 등을 활용한 비동기 공유를 유도합니다.
- 시간보다 결과와 사고의 깊이를 평가 기준에 반영합니다.
- "집중 중"이라는 표시에 방해하지 않는 문화를 정착시킵니다.
요한 하리는 집중력이 단순한 능률 문제가 아닌, '존엄성'의 문제라고 강조합니다. 생각할 시간을 빼앗기면, 우리는 더 이상 ‘스스로 사고하는 존재’가 될 수 없다는 것입니다.
『 도둑맞은 집중력 』는 직장인의 현실을 깊이 있게 이해하고, 단순한 ‘집중력 향상 팁’을 넘어 구조적 문제를 지적합니다. 회의와 실시간 응답, 끝없는 멀티태스킹에 시달리는 직장인에게, 이 책은 하나의 선언처럼 다가옵니다. 집중력은 더 이상 개인의 의지에만 맡겨질 문제가 아니라, 조직이 지켜줘야 할 권리입니다. 변화는 개인의 실천에서 시작되지만, 진짜 몰입의 환경은 함께 만드는 것입니다.